糖質制限と運動

スポーツクラブのお風呂場で貧血で倒れた人がいました。
駆け寄ると、なんと知り合いでした。

彼は学生の頃はレスリング、社会人になってからは空手とキックボクシングを習うという猛者。
そんな屈強な漢がなぜ。

話しを聞くと、糖質制限ダイエットをしながら過激な有酸素運動をして減量していました。
今日は朝昼のご飯を抜いてジムで運動した後にお風呂に入ったと。

これは一番危険なパターンですね。
私も過去に2度同じ事をやりましたので、よくわかります。

運動の前にはおにぎり1個とか少しは摂取しておきたいですね。
または、ジュースや果物でもいいでしょう。

何事も節度とバランス。
やり過ぎは禁物です。

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