2018年10月14日

ヨガの効果は絶大

皆さんは,ヨガと聞いてどういうイメージをお持ちですか。

身体を曲げたりねじったりして筋肉をほぐすという感じでしょうか。
私がここ3か月やって気づいたのは,一番は呼吸法です。

人間は,喜怒哀楽の違いで呼吸に大きな違いが表れます。
それは,逆もしかり。

呼吸が早くなると気持ちが焦ってきます。

つまり,ゆったりした呼吸でいることが平常心を保ち身体も緊張しないのです。
今日ヨガをやってきました。

平穏な暮らしができるよう,まずは心から。

(合資会社寺田屋HPはhttp://www.go-teradaya.com
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posted by 寺田匡宏 at 19:28| 秋田 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする