筋肉をつける

運動を続けて３年。

この２年はほぼ変わらない体重と内蔵脂肪値。

いよいよ本格的に減量と筋肉の増加に向かいます。
そのために、筋トレを増やします。
さらに夕飯の食事を減らします。

まずは１か月やります。

結果は私本人が一番楽しみです。

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