一週間の中日は運動強め

水曜日は運動の日。

一週間の中日でたるむ心身に喝を入れます。
昼は激しく、夜は軽めに。

おかげでぐっすり休めます。

そしてまた2日は軽く流して土曜日はがっつり。
今はこのサイクルが合っているようです。

今月から、夜はプロテインにしてみます。
さて、どんな体調になるのか楽しみです。

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