水曜日は運動の日。
一週間の中日でたるむ心身に喝を入れます。
昼は激しく、夜は軽めに。
おかげでぐっすり休めます。
そしてまた2日は軽く流して土曜日はがっつり。
今はこのサイクルが合っているようです。
今月から、夜はプロテインにしてみます。
さて、どんな体調になるのか楽しみです。
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