トップアスリートに学ぶ

ジョコビッチ著書の食の取り方について勉強しています。

夕方になるとなぜか眠くなるのです。
心当たりがあるんです。

昼食に小麦粉を摂ると眠くなるような気がしています。

本に書いてあるように、14日間は加工食品やスナック菓子と小麦粉をやめてみますか。
いわゆる自然界にある食物だけを口にします。

その後で、加工食品を少しずつ食べてみる。

すると、自分の身体に合う合わない食品がわかるというのです。

明日からやってみます。

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