病み上がりからがっつり運動

病み上がり後は食事も生活もゆったりペースで過ごしました。

そんな身体に喝を入れるべく、スポーククラブで3本のレッスンを受けてきました。
ダンス系が2本とボクササイズ。

どれも有酸素運動で、キツメのプログラム。
しっかり絞れました。

3食は軽めにして、夜はプロテインとアイスクリームにします。

さて、来週からは腹筋をつけるトレーニングに移行します。

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