2020年06月03日

少し体を絞りました

今日はスポーツクラブでたくさん汗をかきました。

ただ4kgも太った身体はなかなか手強い。
1kg減らすのが精一杯。

増えた3kgを早く減らして、さらに2kg減らし筋肉質にしたい。

そのためには、食事を変えないといけない。
カロリーを抑えて、食物繊維を多めに。

野菜を多く摂る。

まずは1か月。
続けます。

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posted by 寺田匡宏 at 21:23| 秋田 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする