休息とリラックス

日曜日は久々のリラックスデー。

いっさい運動はせず、ストレッチとサウナで身体を休めました。
身体のケアはとても大切で、長く運動を続ける上で運動よりも重要です。

つい鍛えたり頑張る事に一生懸命になりがちです。

そして、ケガをして長期の離脱になります。
それまでの運動がムダになってしまいます。

私は半年くらい前から、金曜日と日曜日は脚を休ませる日に決めています。

今はあまり脚が痛くて辛いということはありません。
この習慣を続けたいと思います。

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